首页 栏目首页 > 分析 > 正文

瑜伽姿势大全图片名称_瑜伽姿势大全图片 世界实时


【资料图】

1、第一种是单腿站立。膝盖微弯,双手合十。这个体式可以有效保持平衡,锻炼全身肌肉。双腿交替。

2、第二个姿势是单腿独立的。身体弯曲90度,另一条腿直背,所以整个身体呈阶梯状。这种手臂和身体的姿势可以拉伸全身的肌肉,尤其是背部和腿部。保持平衡。

3、第三个体式是平躺着,膝盖弯曲。然后用臀部抬起来。这个姿势可以锻炼腹部后面的肌肉,有效收腹。减肥。

4、第四个体式是飞燕式,身体面朝下平躺,然后头和腿尽力向上,像燕子一样。这个姿势可以收紧全身肌肉,有效减肥。

5、第五个姿势。两腿分开站着。双手交叉放在背后。这个姿势可以锻炼身体的柔韧性。有拉伸关节的作用。

6、第六个体式,采取跪臀坐脚跟。向前伸展你的手臂。保持身体直立。这个姿势可以拉长腿部线条。有效的腹部和臀部。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

关键词:

最近更新

关于本站 管理团队 版权申明 网站地图 联系合作 招聘信息

Copyright © 2005-2023 创投网 - www.xunjk.com All rights reserved
联系我们:39 60 29 14 2@qq.com
皖ICP备2022009963号-3